地雷效應-對你愛恨交織，所以進退兩難

我們都不善於表達愛，是因為我們愛恨交織，所以當說出『我愛你』的同時心裡也有『我恨你』，因為不想表達我恨你，所以乾脆不說我愛你。但是其實解除這個效應的方法就是『願意表達』，當你願意表達出自己的界線跟想法的同時，你也會願意說出『我愛你』。

無法在關係中退讓，可能因為心頭還卡著生氣的情緒

我突然對伴侶關係的衝突時刻也有了新的想法。在婚姻治療的經驗中，我聽過許多女人抱怨另一半：「都不會在關鍵時刻讓我一下，讓我一下有那麼難嗎？」現在想來，要男人在「愛恨交織感」還無法消化時，就要吞忍相讓，實在是不容易啊，因為他們一隻腳踩在地雷上，往前一步可能會炸到別人，往後一步則可能炸到自己。唯有不要表達，才是明哲保身。

//節錄自『情緒寄生』//

很多時候我們會害怕傷害對方所以不敢說出來真實想法，比如說當你一個至交好友對你說：『你可以幫我做一張名片嗎？』，通常我們的能力都是用在工作上、賺錢上，所以你做一張名片一定有一個公定價，但此時你如果因為害怕對方不高興而退一步沒有要求的答應了，後果是什麼？如果順順利利結束那你就是幸運，但如果弄不好，對方叫你改了三次他還是不喜歡或者最後他沒用，你會不會不爽他？情緒『我對你這麼好你卻這樣對我，我對外收費可是至少多少錢』，如果你這時候說出來，有可能帶有情緒然後對方跟你嗆聲『好嘛，不然我給你錢啊！這麼愛錢』雖然他給你錢了，最後你們不歡而散了。

如果一開始你就願意表達『因為我在外面的公定價是xxxx元，這個才能也不是在練習中了我是很純熟的，所以今天我沒辦法免費幫你，可是因為你是我很好的朋友，所以看你是要請我吃個飯還是用其他你願意回饋給我的方式都可以』表達完了，你就會願意說『因為是好友所以想好了才想跟你說清楚，但是我是很愛你的喔』，相信你得到的結果會不一樣，雙方都會很快樂。

很多很多種狀況都是地雷效應，戀人、家人、朋友都會有，有粉絲分享：『單戀那個單方面的付出，得不到相對應的回饋，因為愛所以恨』，也有粉絲問：『單戀只是因為不懂兩性關係還是跟家庭有關係？』，會遇到單戀的狀況很多人其實在感情上還是處於匱乏的狀態，什麼是匱乏呢？我們覺得自己很愛對方，對他這麼好為什麼沒有回饋？因為我們在付出時心裡都在想『有沒有回報，不然就不要付出』，這樣的想法其實也是吸引力法則的一部分，『其實你心裡深處認為自己不會得到、不配得到』，因此單戀一再發生。這樣的愛與付出是有負擔的，如果你遇到一個對方剛好跟你一樣匱乏，那你們不就是『凹＋凹』不可能相合嗎？所以宇宙是希望讓你認清自己內在匱乏，首先愛自己然後才愛別人，當你愛自己再愛別人的時候那個付出的愛是不求回報的。

：單戀是否與家庭議題有關？

：有可能。

因為家庭議題可能跟從小沒有得到足夠的愛，因而長大後渴求這個感情。

後續有可能再寫情緒陰影的相關議題，敬請期待。